Olá pessaol estou postando este tópico para trocar idéias sobre o treino
utilizado para a Maratona de São Paulo, eu sinceramente já quase
pensei em não fazê-la, esta terrível fazer os longos com esse sol,
e os treinos de ritmo/intervalados não estão com muita qualidade.

Acredito que esse ano a continuar esse tempo a quebradeira será
grande e os resultados serão tecnicamente fracos, alías uma pena,
lógico que uma maratona implica em dasáfio, mas com esse calor
fica desumano correr 9h !

no aguardo dos que pretendem participar,

Petre

Caro Pétre, estou com uma duvida cruel rsrsrsr bom eu estou terminando meus treinos para a mara das aguas e olha só pretendo fazer a de SP tbm que vc acha? é muito proximo?
E ainda penso em fazer a meia de sto André.

Abraços

Edu

Petre/Edu

Independente do calor, já estou lá. Não tenho pretensão nenhuma de deixar de correr em "casa" .

Sds.

Rei

é Rei as facilidades de correr em casa pesam a favor bem como a boa estrutura
da prova, eu só acho uma pena tudo isso ser jogado por água baixo por interesses comerciais.

Aí Edu, eu acredito que vc leve uns 15 dias para recuperar da maratona
das águas, o ideal seria vc não participar da 1/2 ou ainda faça sem
pretensões de tempo só como rodagem.

encontro vcs no domingo na trilheira !

abraço!
Petre

O Petre valeu a dica!!!!!! então olha só eu ñ vou mais para a trilheiras vou ter que levar minha filha para fazer 3km ai tive que desistir filhos né conseguem tudo!!!

Ah eu rodei no ultimo domingo 30 km com aquela bela camiseta que eu ganhei de vc(amigo secreto) foi a primeira vez que treinei com ela antes só usava pra passear rsrsrrs foi muito boa leve e tal mais uma vez obrigado!!!!

Abraços

Edu

tá chegando a hora.....

fiz meu último longo nesse domingo, foram 32 km num bom ritmo
deu p/sentir o que vai ser a prova....

ainda bem que o sol deu trégua e o calor não esta tão forte
espero que se mantenha assim até 17/4

na minha programação faço a 1/2 da corpore nesse fim de semana
e um treino de 1h30 no domingo 10/4, mas já tirando o pé.

me contem como esta a programação de quem vai !

abraço !
Petre

olá Petre!
se tudo der certo, vou sim!!!! ainda estou um pouco cansada da maratona das aguas. ontem fiz 15 km,hoje, 8 bem lento, amanhã, 10, e sábado descanso, vou dar um tempo nos treinos em pistas(tiros), pois ainda estou m e sentindo um pouco cansada..pretendo fazer 19km no domingo, num percurso com bastante subidas, semana que vem,ainda vou planejar...vamos ver
abraços
Rita

Grande Petre e Rita !!

Na verdade, depois das Águas mantive o volume de treino e assim deve ser até a semana da prova, ou seja rodagem de 110 Km semanal. Domingo vou para a 1/2 da Corpore e após a chegada vou rodar mais 9 p'ra fechar um longo de 30 e se tiverem intenção de ir junto, será uma ótima companhia.

Até lá !

Rei

Rei,

Estive esta semana conversando com uns colegas que estão treinando para a Maratona de São Paulo, também sobre esta idéia, de após cruzar o pórtico, sair pelas laterais e retornar até o km 16 da prova e continuar novamente até o pórtico (sem passar no tapete novamente, é claro), completando 31 km de treino, aproveitando a multidão de corredores, que torna o treino mais agradável. Qualquer coisa, falamos no dia do evento.

[]s


tony

eu pretendo dar uma engrossada na carga, mas vou diluir entre aquecimento
e pós prova, vou dar ênfase na prova procurando desenvolver um bom ritmo
e dar uma soltada dos treinos longos, pretendo fazer uns 26, 27 domingo
pelo clima de domingo umidade alta, possibilidade de chuva, enfim
vamos ver ! abraço ! até domingo,

Petre