Oies...
O rendimento nos treinamentos ou competições está abaixo do normal. Exames clínicos apontam que fisicamente o atleta não apresenta nenhuma deficiência. Também não tem um problema emocional aparente que explique o fato. O que fazer? Esportistas de diferentes níveis, do amador ao profissional, enfrentaram esse tipo de situação. Sentiram angústia de não conseguir reverter suor e empenho em marcas. Nesses casos, é preciso mergulhar fundo na psique do corredor em busca do equilíbrio entre corpo e mente." Renata Rondini
Essa matéria saiu em uma Super Ação e na O2 deste mês tb tem uma matéria sobre o assunto.
O que fazer nesses casos?
Treinar o psicológico?
Como?
Alguém já se sentiu super preparado...foi muito bem nos treinos e, na corrida...não foi tão bem ou nada bem?? O que fazer depois??

Abraços,

Alê

-Alê, vou escrever sobre mim, talves seja o que me ocorre muitas vezes.
-Acho que quando cobramos muito de nós isso pode acontecer. Ja houve situação em que no treino estava super bem, tudo conforme planejado, no dia da prova, tudo ocorreu diferente.
-Quando comecei a competir, sempre achava que teria que melhorar o desempenho. Talves pelo fato de logo na primeira competição que participei tive otimo resultado(2o. lugar na categoria), acabei achando que sempre seria assim. E ai vem a expectativa da equipe(no meu caso corria com uma equipe de 8pessoas), a sua cobrança, e a prova que deveria ser um momento saudavel de descontração e alegria, acaba sendo um martirio.
-Este ano não devo competir mais,por questões de saude, e se eu não mudar a maneira de pensar, talves não volte mais a competir. Descobri que gosto mais de treinar do que de competir, justamente pela cobrança que recebo principalmente de mim mesma, pq quando as pessoas te cobram algo e vc não consegue, mas não esquenta, legal. O problema é quando todo mundo diz que vc foi otima, e vc sempre acha que poderia ter sido melhor e fica fazendo disso um inferno psicologico.
-Olhando para os 2 anos em que competi(onde obtive 4 podios: 3x 2o e 1x 3o. lugar na categoria), percebo que quando obtive melhores resultado, foi justamente quando consegui correr de maneira descontraida, sem me preocupar tanto com o resultado final.

Quando vc encalha em um determinado tempo ou não vai bem em uma competição o melhor a fazer é esquecer,deixar pra lá e na próxima vez em que vc for correr não pense no tempo,pense em correr forte mas o quê fizer tá bom,aí vc melhora!

Calminha Rose, vc ainda vai competir muito... E VAI COMEÇAR A GANHAR, Sabe qual a diferença de um perdedor para um VENCEDOR é a mente , a mente domina o corpo(vencedor) e quando o corpo domina a mente(perdedor) vc entra em stress... QUANDO vc diz que não vai mais competir, já está perdendo...PENSE GRANDE sem cobranças imediatas, a superação é a cada segundo no treinamento, dia após dia, um passo de cada vez. Estou começando meus treinamentos para PASSEAR na São Silvestre de 2005 E NA MEIA DO RIO DE JANEIRO - Irei treinar um ano para estas provas, dia apos dia. Quando coloco o tênis as 5 da matina saiu de casa pensando no meu tempo da SS e da MEIA DO RIO de 2005 - sério, minha mente está a um ano na frente, FOCANDO UM OBJETIVO - sem objetivos não alcançamos nada, FOQUE o seu tempo ideal naquela distancia que vc quer correr e começe a treinar e treinar e treinar - sempre pensando naquele tempo e naquela distancia, pode levar um ano ou mais, VC CHEGA LÁ.

Todos os dias ao treinar pense no tempo e na prova

um grande abraço...

LEMBRE-SE QUE CORRENDO COM JESUS suas forças se renovarão.

Alê,

existem os "leões em treinos", pessoas que vão muito bem em treinos chegando até a possuirem tempos melhores que os de competição.

Agora....os motivos pelo qual não se saem bem nas competições:

1 - treinar muito forte e chegar para competir cansado (fazem de todo treino uma competição).

2 - Se cobrarem muito apenas em competição e não aguentar o "tranco". Aí sim entra o psicológico.

Abraços
PC

Alê para tudo na vida é preciso planejamento - o objetivo do atleta é a competição onde ele deve render 100%, se o atleta está rendendo 100% nos treinamentos é pura falta de planejamento estratégico, ele pode quebrar numa determinada prova por mil e um motivos - eu mesmo quando era ciclista aos vinte e poucos anos e disputando a copa norte e nordeste e sendo um dos favoritos, parei na segunda volta do circuito por colapso nervoso, TRAVEI GERAL, não conseguia nem rodar as pernas, foi uma decpção geral na equipe, o técnico inclusive chorou; me lembro como se fosse hoje, foi a mesma decepção da Radcliff nas Olimpíadas, decepção geral. PODE ACONTECER DE TUDO NUMA PROVA, mais se normalmente o atleta faz melhor tempo nos treinos e na competição não consegue igualar a marcar É FALTA DE PLANEJAMENTO.

concordo 100%, muitas das m/"passadas mal" são psicológicas, acredito fielmente nisto e estou me empenhando pra descontrair e visualizar a chegada bunitinha as risadas a curtição, etc e isso faz muita diferença!!! claudia

Rénato Récife & Galera

Iniciei corridas de rua em DEZ/2002. Obtive sucesso (tempo legal e boa colocação). Iniciei os treinamentos específicos (planilhados) em JUL/2003. Minhas performances em treinos e competições têm sido satisfatórios. Tenho sempre em mente que quanto mais treinar e se empenhar, melhor serão os meus resultados. Sempre tive cabeça tranquila, porém com objetivos de se 'chegar lá'. Responsa de sempre obter boas marcas ? Ok. Treinar as planilhas seriamente ? Ok. Competir e dar o seu máximo ? Ok. Paralelamente a tudo isso, diferentemente da nossa colega, Rose, nunca obtive nenhum pódio até o presente momento. É questão de tempo ou talvez nunca obterei mesmo ? Não sei. Só sei que amo correr, treinar, competir, fazer amigos e ter sempre a cabeça boa pra 'esperar', pois 'quem acredita sempre alcança' ; principalmente se nós esperarmos confiantes em Jesus, dedicando a ele todas as vitórias de nossas vidas e, nas 'derrotas'(?), agradecer a oportunidade de continuar tentando...

Abraços psicológicos,
Orlandinho Malaquias

e a soma de todos os fatores e chegar lá já sao um bom estímulo=auto estima?!
nao digo "nao desanimar nunca" mas se cansar , descanse e volte c/tudo!animo e força aí estão os amigos e as coisas boas da vida como estra aqui teclando agora!! claudia