Vejo que muitos no Fórum tem técnico. Não nego (seria burrice) a importância deles no treinamento do dia a dia, na busca do melhor treinamento, no aprimoramento técnico e na evolução dos tempos de cada um.

Porque eu não tenho técnico??? Além do fator financeiro, confesso que me irrita um pouco algumas pessoas não correrem porque o técnico não deixou. Não com as pessoas e sim com a situação. E admiro aqueles que seguem a risca, pois mostram grande profissionalismo e disciplina.

Já fui funcionário do Pão de Açúcar e treinei na PA Club. Durei um mês. Determinada prova poderia participar. Outras não. Se vc. fosse visto correndo uma prova com a camisa do PA Club, e não fosse autorizado, simplesmente era desligado da equipe. Não aceitava isso. No meu primeiro mês, o técnico "achou" que eu não estava preparado para correr a Tribuna. Não só fui como é a minha 4º melhor marca de 10 km. Prefiri sair e treinar por conta, seguindo meu corpo e aquilo que aprendo com as corridas, com o Fórum, com as revistas, com meu Pai.

Sei que eles estudam e treinam o aluno para atingir o apíce em provas especiais. Mas não aceitaria, por exemplo, não correr uma prova que gosto porque um treinador não deixou.

Abraços,
Sérgio

Sérgio!...

Adorei o tópico, parabéns por abrí-lo!
Depois da minha distensão, comecei a pensar tipo: será q não distendi, justamente pela falta de treinamento?...
E, é claro, dentre 1001 fatores,até por questões de saúde é fundamental treinar.
Fiquei pensando exatamente isso q vc postou... eu sou uma mula teimosa desde criança...rs... a então criança-sally já arrumou encrenca com um monte de profes de piano ( já contei isso pra vcs) pq se recusava a praticar os treinos ( exercícios) e só queria sair tocando o que lhe desse na telha ( adorava inventar melodias...músicas...ou tocar de ouvido... ou seja, tudo que os profes da época mais abominavam).
Se ( se!!! no condicional!!!) um dia eu fosse treinar...a prima-condição seria: que me deixassem participar das provas q eu quisesse...rs...
Eu sei que eu e a galera q vai se inscrevendo em mil e uma provas, de kms diversas, na praia, no asfalto, na montanha... parecemos um bando de malucos aos olhos de 99,9% dos técnicos...rsrs... Eles têm toda razão!!!
Aí a única maneira da mula teimosa não se revoltar...rs... seria, ver os reais objetivos:
- correr buscando aperfeiçoamento/ performance
- correr por diversão
Como eu corro por diversão, se eu tivesse um técnico, ele teria q me deixar à vontade...rsrs...Mas eu sei que, por outro lado, eu teria q ter uma mínima consciência de planejamento... por exemplo, se eu quiser correr uma meia, saber q há um preparo/ cuidados específicos pra esta distância...
Um fator em que eu tenho certeza da importância do técnico: o aprimoramento da técnica de corrida... isso tudo que andou-se discutindo nos tópicos... jeito da passada... jeito de respirar...postura... subidas...descidas... Se ambas as partes estiverem dispostas ( o técnico a ensinar, e o aluno a aprender), certamente será algo superprodutivo.
Outro fator importante são as planilhas... uma coisa q eu errei e vivo errando ( erro primário...) foi , além de não treinar, nas poucas vezes em q tentei correr na rua ou na esteira...aumentar em mais de 10% a intensidade do exercício, em relação ao que está habituado naquele instante.
Uma vez ( 1 semana antes da meia de SBC), vi a galera falando de tiro...intervalado...etc... a maluca da Sally se empolgou e falou: obaaa hj vou tentar esse intervalado aí na esteira...rsrs...botei a máquina pra rodar pra caramba ( em relação ao meu "basal")... no fim do exercício, já tava sentindo a coxa puxando... ainda bem que foi só um ameaço ( não chegou a distender o músculo...)...
Bom, vamos ver se depois desse molho, a mula aprende de vez...rsrs...


Abraço da Sally

BEM QUE O TIO TAFFA TINHA FALADO! vc tava treinando escondida hein....rs! não é a toa que vc melhorou o seu tempo nos 10km 2x em um dia só...rs Bom sobre o tópico o meu técnico Marcos deixa o pessoal correr a vontade e não proibe a gente de correr determinada prova,ele só avisa e faz um planejamento pra vc não morrer na praia(ou na prova...rs),se ele fosse chatão acho que ninguém ia treinar c/ele,eu principalmente...rs

Pra mim, foi fundamental o acompanhamento de um técnico!
Na verdade, ele não me proíbe de correr provas mas me aconselha e quase sempre me convence!
Atualmente, como estou me preparando pra meia, os meus treinos de fim-de-semana são importantes, por isso é melhor adiar as provas.
As planilhas funcionam bem pra mim mas sei das diferenças de personalidade.
Quando comecei, procurei uma assessoria esportiva em que não me adaptei, todo mundo era muito mais forte do que eu, não conseguia acompanhar e a técnica corria junto.... Não deu certo. Hj estou bastante satisfeita, converso muito com o meu treinador, peço muitas dicas, discutimos bastante antes de fazer cada planilha.
Luisa

Rafa Paulino!...

Em julho, fiz um curso intensivo de espanhol ( 2a a 5a feira, 2 horas por noite), perto do meu trabalho.
Como minha casa fica longe de tudo, não dava pra voltar do trabalho pra casa , jantar e voltar pro curso. Pra não ficar zoiando pro teto esperando o tempo passar...rs... inscrevi-me ( só 1 mês) na academia que tem ao lado do trabalho ( aliás: era um "buraco", nem janelas tinha, parecia um Saara e a esteiras tinham uns botões quebrados)... mas vá lá...não tenho dindin pra pagar 250 pilas/mês pr´uma academia Runner ( não Runner Brasil,rsrs) da vida.
Vcs podem dizer: bah, mas se vc corresse na rua, saía de graça... Pois é, mas o problema era: aonde iria tomar banho? Não podia chegar na caatinga à aula de espanhol... vixe...rs.
Dá pra contar nos dedos das mãos quantas vezes fui dar esteiradas nesse mês... no máximo umas 7 vezes ( pouco!!!), 10km por vez... só 1x que fiz 15km. E só 1 dia ( uns 4 dias antes) q corri uns 12km na rua ( perto de casa).
Isso que eu fiz, de maneira alguma dá pra chamar de "treinamento"...ainda mais pra uma meia mara...rs...A "grande" rodagem de 10x6 + 15 + 12 = 87km/ mês... 85% dos quais em cima de uma esteira... Na melhor das hipóteses, dava pra chamar de Hiperlower- Tentativa de Training!
Não fosse a tal da Zona Alfa, jamais teria conseguido terminar aquela meia.
Em agosto continuei o curso ( agora extensivo, 2x por semana) e pra não ficar zoiando de novo pro teto, matriculei-me em outra academia ( melhor que o buraco do Saara...rs... e uma pechincha, cobraram só 90 pilas o trimestre, pra utilizar só a esteira - sem ulilizar a aparelhagem de musculação)... no máximo apareci lá 4x... depois tive a já famosa distensão na panturrilha... e nunca mais fui...
Treinamento, é o teu e de muitos da galera: com equipe, técnico, planilha, frequência e dedicação.

Abraço da Sally

Olá pessoal !

Eu respondo pelo lado dos técnicos já que treino várias pessoas
de Triatlo e corrida.
Inicialmente eu defino qual é o objetivo de quem esta treinando,
tem que ter um objetivo. Segundo estabeleço um temporal para
este objetivo, 1 mês, 2, etc...
Acredito também que este objetivo tem que ser siginificativo
a fim de motivar os treinos, tem que ter um teor de desáfio.
Nos inicantes o primeiro objetivo é correr 30 min contínuo,
quando nos conseguimos a gente faz uma espécie de batismo.
Eu não coloco nínguém numa prova sem antes ter realizado
ao menos 1 treino de 1h contínuo.
Quanto a participação em provas em particularmente acho que
tem que ser bem planejada, acredito que a participação excessiva
em provas prejudica o treinamento e te põem a médio prazo em
uma condição de estagnação. Eu não proibo ninguém de participar
mas é minha obrigação como orientador colocar as possibilidades,
eu exponho meus pontos e na maioria das vezes eu convenço !
Acredito que cada técnico tem sua personalidade e linha de atuação,
alguns realmente são ditatoriais, outros muito amigos, como em tudo
na vida o equilíbio e fundamental.
Gostaria da opinião do outro técnico que tecla no Forum, Nelso Evêncio.

abraço !
Petre

alispa,


Pessoal,
aqueles que me conhecem sabem que aqui no forum acho que sou o mais xarope em relação a participações em provas e treinamentos.

Concordo com o Petre em alguns pontos, como o planejamento de objetivos.

Realmente participar de provas como participo, ( meu recorde foram 3 provas em 1 fim de semana ) ou correr no rio domingo 21 km , terça com o pé cheio de bolhas , treinar na quarta, quinta e sabado e correr no domingo e bater seu recorde pessoal , ou correr o revezamento 5km e 21 km e quebrar todos os seus recordes está bem longe de ser o sonho de qualquer tecnico.,
mas o preço disto acreditem é a estagnação, sei que tenho potencial pra correr uns 5 a 7 minhutos mais rapido as provas de 10 km , mas não dou tempo pra minha sunga secar , outra coisa, por correr todas as distâncias não é possivel que tecnico nenhum do mundo consiga me fazer correr com qualidade todas as distâncias, pois são treinamentos diferentes, a nutrição é difernte e por ai vai-se.

por enquanto estou decidindo o que quero, se corro pra sair na foto da elite ou pra participar de todas as festas...

bond abraços

é amigo Bond vc veja que até para vc o 'significativo' tem influência,
vc relatou bem seus objetivos em relação a correr.
Num outro tópico 'porquê corro' a gente já tinha falado um pouco
sobre isso.
Em relação ao tópico eu quero fazer uma outra colacação,
quando um técnico impõem os seus objetivos ao treinado,
o que na minha opinião não é legal !

abraço !
Petre

Eu partilho da opinião de "não à ditadura" ou repressão em qualquer sentido.
Tb.treino com o Marcos e ele é uma ótima influência para melhor.
E como professora sei que ensinar/treinar é apenas mostrar caminhos para a pessoa aprender o q.quer q seja! meus alunos aprenderam + sendo estimulados idem eu vendo meus progressos !!!! Claudia

O papel do técnico é orientar, ensinar o caminho, acompanhar, redirecionar o treinamento. Porém, ele também assume alguma responsabilidade sobre seus resultados e até sobre eventuais contusões que possam ocorrer em conseqüência do treinamento que ele passou. Por isso, é natural que eles digam "não corra em competições todo fim de semana", "você ainda não está preparado pra fazer uma maratona", etc. Acho que é só uma forma de dizer "se quiser faça, mas é por sua conta e risco".
Acho importante que esses limites sejam colocados. Se seu treinador for bom, ele vai entender sua personalidade, seus objetivos e vai te tratar de uma forma mais personalizada. Por isso, é importante conversar bastante com seu treinador, tentar se entender bem com ele. Se depois de um tempo você ver que não estão se entendendo, então é melhor procurar outro. Mas acho que treinar sem treinador é muito desaconselhável. Tipo aquele negócio de auto-medicação: "não tome esse medicamento sem antes consultar um médico". Acho que é mais ou menos a mesma coisa.
Uma outra coisa, que estava conversando com o Antony outro dia, é que o treinador precisa ser honesto com você. Se seu objetivo é correr pra se divertir e o treinador não gosta de treinar gente assim, então é melhor que ele diga de uma vez: "acho melhor você procurar outro treinador, porque eu não estou afim de treinar alguém que só quer correr pra se divertir". Tem muitos treinadores que ficam tentando impor objetivos diferentes e isso nunca dá certo, como o`Petre mencionou na mensagem anterior.
[]'s
Cesar

Fala pessoal !!!
Depende mto da equipe, dos objetivos da equipe, do nível da equipe, do nível do atleta, etc, etc...
Quem é do PA Club, do Cruzeiro, ou até mesmo de S.Caetano (como eu), tem de seguir uma planilha à risca. Eu tenho uma boa estrutura para treinar, tudo bancado pela prefeitura, então tenho de melhorar meu desempenho. Tem também a questão do treinador, que tem um nome a zelar. Se eu corro toda semana e de repente me machuco, isso gera uma imagem negativa p/ o treinador . Isso também prejudica a evolução do atleta, meio que provoca uma estagnação do desempenho.
Onde treino há um "limite virtual" de 1 prova a cada 4 semanas.
Acho que um bom treino começa com um bom diálogo entre treinador e aluno, e felizmente nisso tenho muita sorte, pois converso bastante c/ o Parreiras.
Mas, cada caso é um caso.
[]'s - Jr

Eu acredito que um treinador é uma maneira correta de se treinar. Não apenas pelos ensinamentos das técnicas, mas também pela rotina que ele nos obriga a ter. Todos já ouvimos falar que se ficarmos 2 semanas sem treino, é como se regredíssemos 1 mês. Acho que é uma das coisas mais importantes para o atleta: a peridiocidade do treino.

Não acredito muito nas equipes muito grandes, em que o técnico nem te conhece direito e passa uma planilha pra você, sem ver realmente quem é vc! é claro que isso geralmente deva acontecer com quem não tem um super tempo, quer dizer, ainda não são atletas, e sim pessoas com outras atividades profissionais, que correm por hobby.

Tenho notado um aumento razoável no meu tempo depois que parei de treinar com meu treinador. Fiquei muito chateada com a prova da Lapa (não pela prova, que foi maravilhosa, mas comigo mesma), pois meu tempo aumentou muito, e fiquei realmente muito cansada. E o trajeto foi fácil, o tempo estava meio nublado, quer dizer, nada que dificultasse...

Estou seguindo a planilha da Running Br de uns meses atrás, para a SSilvestre (apesar de que eu não poderei participar, infelizmente...), vamos ver se dará certo!


Cinthia

Aqui não tenho problemas com relação ao técnico, ele nos libera pra ir fazer a prova que quisermos portanto que cumpramos bem nossas obrigações nos treinos, eu converso bastante com ele e nos damos muito bem !!!!

Oies....

Acho que o treinador...tem que acompanhar, orientar, trabalhar o psicologico...trabalhar as nossas limitações, que tem que ser vencidas etc.

Eu mudei de treinador faz alguns meses apenas e, acho que acertei ...ele é ótimo....e, além do treinamento para as corridas (Ele mudou todo treinamento que eu fazia antes), ele me ajuda muito, quanto ao psicologio...Eu sou muito ansiosa....e, ele trabalha essa parte comigo....
Nas largadas das corridas...to sempre muito ansiosa, com os batimentos bem mais altos que o normal.....e, com o trabalho que estamos fazendo está ajudando a melhorar isso...
Agora..ele me passa os treinos diariamente...ele controla a minha planilha, que fica lá com ele.........mas, somente ele sabe o treino do outro dia...pq ele passa o treinamento diariamente. Outra coisa importante dele, é que ele fica me acompanhando sempre.....acompanha meus batimentos...está sempre atento a qualquer coisa que esteja acontecendo, se eu vou treinar sozinha...me da todas as recomendações...quanto ao perigo dos carros, cahorros....etc...! Eu acho importantissimo!

Abraços,

Alê

nossa q personal hein amiga...agora serio esse apoio so tem porq ele te conhece e essa cumplicidade faz muito bem...eu tb sou ansiosa pra caramba ai sem saber o ia fzr no dia seguinte nooossa ia ter q rezar muuuito pra me acalmar... clau